Idag var vi på Eartech Hörselkliniker med och diskuterade användningen av hörlurar i samhället och hur hörseln påverkas av detta. Lyssna på reportaget som börjar 1:19:20 in i sändningen.
Enligt WHO är nära 50% av världens unga människor, mellan 12 och 35 år, i riskzonen för att utveckla hörselskador på grund av att man utsätts för höga ljud under lång tid. Det handlar om runt 1,1 miljarder unga människor. En av de största orsaken till att många utvecklar hörselskador i unga år är att man använder hörlurar ofta och länge.
Hörselskador på grund av användande av hörlurar kommer inte alltid direkt. Problemen kommer många gånger senare i livet. Här är det viktigt att etablera vanor och rutiner som gör att du kan använda hörlurar men samtidigt skydda din hörsel.
Vad kan man då göra för att undvika hörselskador när man använder hörlurar? Här kommer några tips.
- Testa ljudet i dina hörlurar i en tyst omgivning. Öka inte ljudet när du kommer i bullriga miljöer. Då finns det risk att du kommer upp i skadliga nivåer.
- Volymspärr. Du kan på många telefoner använda en volymspärr som finns installerad på telefonen. Det finns också appar, exempelvis Volume Locker, som kan användas för att hindra att volymen blir för hög.
- Hör andra vad du lyssnar på för musik? Då bör du sänka volymen.
- Viktigt med pauser och att du vilar öronen. En tumregel är att om du lyssnar på musik i 50 minuter så bör du vila öronen i minst 10 minuter.
- Lyssna på kroppen och dina öron. Märker du att du behöver höja volymen kan det vara en signal att du har tröttat ut din hörsel. Vila då från dina hörlurar. Om du upplever starka och obehagliga ljud bör du gå därifrån.
- Viktigt med ljudpauser. Om du märker att det börjar pipa eller susa i öronen bör du ta en paus från ljud tills det går över. Var sedan försiktig med hörlurar och höga ljud. Håller din tinnitus i sig över två veckor bör du söka upp din vårdcentral för konsultation.
- Lär dig leva med tystnad. Många unga använder idag hörlurar stora delar av dagen och ibland på natten. Man tycker tystnad är obehaglig och ovant. Lär dig leva utan ljud i öronen och vila dina öron.
- Använd alltid hörselskydd eller öronproppar när du är på konsert eller festival.
Några allmänna rekommendationer är också att vara ljudsmart och etablera smarta lyssningsvanor som gör att du inte alltid exponeras för ljud. Försök att tänka efter före vad gäller besök på konserter och nattklubbar. Du har bara en hörsel och den skall hålla hela livet.
Om du har frågor kring hur man skyddar sin hörsel, hörselnedsättning, tinnitus och lyssningsvanor så kan man alltid kontakta oss på Eartech Hörselkliniker.